Smoothies
Mixované šťavy pozostávajúce z ovocia, zeleniny a zelených listov sú skvelou alternatívou jedenia prirodzených vitamínov. Množstvo ovocia, zeleniny a listov, ktoré Vám Vitamix namixuje do 1 pohára by ste museli jesť celý deň a aj tak by ste z týchto čerstvých surovín nevyžmýkali plnohodnotné vitamíny. Bežným ľudským prežúvaním je nemožné rozrdviť surové plody a listy tak, ako to urobí Vitamix. Preto sú smoothies tou najzdravšou dobrotou, akú si môžete dopriať.
Voňavé zelené smoothie
Na prípravu 1,2l potrebujeme:
1 banán, 1 pomaranč, hrsť jahôd, 1/2 citrónu, asi 12 bobuliek hrozna, zázvorový koreň asi ako nechet palca :-), 3 celé stonky mäty s listami, 2 hrste baby špenátu, 2 listy hlávkového šalátu, palec stonkového zeleru, 1 ČL Maca prášku, 5 tabliet Chlorelly 7,5g, 7 tabliet Spiruliny 8g, 1 pure coco
Spôsob prípravy:
Do Vitamixu vložíme najskôr ovocie, potom zeler, ďalej superfoods v prášku a tabletách a tak listovú zeleninu. Zalejeme 1 ks pure coco a rozmixujeme asi 1 minútu na maxime, kým zmes nie je úplne kompaktná. Ak uprednostňujete redší drink, pridajte ešte 2dcl vody.
Mentolové zelené smoothie
Na prípravu 1,2l potrebujeme:
1 banán, 1 jablko, hrsť čučoriedok, asi 12 bobuliek hrozna, zázvorový koreň asi ako nechet palca :-), 3 celé stonky bazalky s listami, 2 hrste baby špenátu, 3 celé stonky mäty s listami, 1 ČL Matcha čaju
Spôsob prípravy:
Do Vitamixu vložíme najskôr ovocie, potom matcha čaj, tak listovú zeleninu. Zalejeme vodou o objeme 1l a rozmixujeme asi 1 minútu na maxime, kým zmes nie je úplne kompaktná. Ak uprednostňujete hustý drink, nalejte vody menej. Ak riedši, vody dajte zasa viac.
Zahrievací superfood smoothie
Na prípravu 1,2l potrebujeme:
2 banány, 1 pomaranč, 1 mandarínka, zázvorový koreň asi ako nechet palca :-), 2 listy mangoldu, 2 hrste baby špenátu, 1 hrsť petržlenovej vňate, 1 ČL Maca prášku, 5 tabliet Chlorelly 7,5g, 7 tabliet Spiruliny 8g, 1 ČL Chia semiačok
Spôsob prípravy:
Do Vitamixu vložíme najskôr ovocie, potom listovú zeleninu, na záver Maca, Chlorellu Spirulinu. Zalejeme vodou o objeme 1l a rozmixujeme asi 1 minútu na maxime, kým zmes nie je úplne kompaktná. Ak uprednostňujete hustý drink, nalejte vody menej. Ak riedši, vody dajte zasa viac.
Letný energizer
Na prípravu 1,2l potrebujeme:
2 banány, 1 pomaranč, 3 marhule, 2 kelové listy, hrsť poľníčka, hrsť medovky, 5 lístkov bazalky, 1 PL chia semiačka, 1 ČL matcha čaj
Spôsob prípravy:
Do Vitamixu vložíme najskôr ovocie, potom listovú zeleninu a bylinky, na záver chia semiačka a matcha čaj. Zalejeme vodou o objeme 1l a rozmixujeme asi 1 minútu na maxime, kým zmes nie je úplne kompaktná. Ak uprednostňujete hustý drink, nalejte vody menej. Ak riedši, vody dajte zasa viac.
Ranný doping
Na prípravu 2 x 0,3 l potrebujeme:
1 banán, 1 stredne veľký strapec hrozna, 1 jablko, 1 hrušku, poriadnu hrsť špenátových listov a 3 veľké listy hlávkového šalátu, 600ml vody
Postup prípravy:
Ovocie umyjeme. Banán, jablko a hrušku nakrájame na veľké kusy. V poradí uvedenom v príprave vložte ovocie a listy do Vitamixu, zalejte ho vodou a mixujte najprv na variable - až po rýchlosť 10 a potom na high cca 30 sekúnd. Nalejte do pohárov, ozdobte zelenými listami a užívajte si elixír zdravia :-).
Energy drink
Množstvo cca 700ml:
1 jablko, 1 pomaranč, 1/4 žltého melónu, banán, 2 kelové listy, 3 lístky šťaveľu, hrsť špenátových listov, pár lístkov mäty
Postup prípravy:
Ovocie umyjeme. Banán, jablko, melón a pomaranč nakrájame na veľké kusy. V poradí uvedenom v Množstve vložte ovocie a listy do Vitamixu, zalejte ho vodou do 2/3 a mixujte najprv na variable - až po rýchlosť 10 a potom na high cca 30 sekúnd. Nalejte do pohárov, ozdobte zelenými listami.